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Otoño corriendo
Publicado el 27 de octubre de 2015
Autumn Running Claire Jennings Blogger invitada En esta época del año, la mayoría de las personas encienden la calefacción central y presionan la función de repetición de alarma durante diez minutos adicionales bajo un cálido edredón antes de trabajar. Pero para los corredores, las mañanas y las noches oscuras y frescas pueden ser maravillosas, con el otoño anunciando la llegada de...
Salta al fondo y aprende a nadar
Publicado el 29 de septiembre de 2015
Aquí hay un blog invitado de nuestra atleta patrocinada Stephanie Knapp de CrossFit Swindon: "Este será el primer blog que escribo sobre mi viaje hasta ahora, así que creo que el lugar correcto para comenzar sería desde el principio. Comencé CrossFit en Enero de 2013 con mi prometido...
¿Qué es el CrossFit?
Publicado el 24 de septiembre de 2015
Las cajas de CrossFit están apareciendo por todas partes, así que sin duda, si te gusta el fitness, habrás oído a gente hablar de CrossFit (ya que parece estar ganando popularidad rápidamente). La gente está dejando de lado los gimnasios convencionales y las máquinas de pesas estáticas para buscar algo un poco más desafiante y...
DanceFit Brighton en conjunto con Tikiboo
Publicado el 20 de septiembre de 2015
DanceFit Brighton celebrará un Big Beats Dance Jam el 16 de octubre en beneficio de Stand Up To Cancer. El tema de la noche son las piernas funky, ¡así que todos los asistentes usarán sus mallas locas! Tikiboo patrocina el evento y estará allí esa noche con un...
Revisión de horas de carga de Fitbit
Publicado el 17 de septiembre de 2015
He estado jugando con la idea de invertir en un rastreador por un tiempo, pero con tantos tipos diferentes en el mercado era como un campo minado de información. He tenido diferentes en el pasado, pero nunca una versión todo en uno con incorporado...
Bienvenido al equipo Stephanie Knapp
Publicado el 15 de septiembre de 2015
Tikiboo se complace en anunciar una nueva atleta patrocinada, la competidora de Crossfit Stephanie Knapp. Aquí hay un poco sobre Stephanie. "Soy atleta de Crossfit y compito desde enero de 2015. Mi primera competición fueron los Athlete Games, uno de los eventos más prestigiosos de Europa. Compitiendo junto a algunos de...
Brownies de calabacín
Publicado el 01 de septiembre de 2015
Últimamente he estado intentando ser un poco más creativo en la cocina. ¡Soy un gran defensor de la variedad en la dieta de cualquier persona para evitar el aburrimiento y desviarnos del camino! Estos brownies son absolutamente increíbles y súper húmedos. Ingredientes 1 taza de mantequilla de almendras/maní 1 1/2 taza...
¿TIENES que tomar algo DULCE después de una comida?
Publicado el 15 de agosto de 2015
Como probablemente ya sabréis, AMO las cosas dulces... ¿También estás en el club dulce después del almuerzo y la cena? Hola... ¡te escucho! Bienvenido al club... Solía tener la dosis de azúcar después de las comidas firmemente arraigada en mi rutina diaria, sin embargo, después de un tiempo y explorando nuevas formas de...
¡Odio la palabra dieta!
Publicado el 10 de agosto de 2015
¡Hola a todos! Siempre escucho a la gente quejarse del hecho de que no han seguido su dieta, etc., lo cual no es una gran sorpresa cuando la gente hace una resolución de Año Nuevo... sin embargo, ODIO la palabra dieta: las dietas no son la respuesta. Te dejaré entrar...
¿Estás confundido acerca de cuál es la mejor “dieta”?
Publicado el 14 de julio de 2015
No te preocupes, ¡no estás solo! En un momento lees que el gluten es un no, y al siguiente son los lácteos. Entonces la carne roja es el diablo y comer demasiados frutos secos no es bueno para ti. El azúcar es el enemigo y, según algunos informes, es mejor beber...
Mis mejores consejos para añadir más fibra a tus comidas
Publicado el 05 de julio de 2015
Estos son mis principales consejos para agregar más fibra a sus comidas: Agregue semillas de lino a la avena, batidos, yogur y productos horneados; una porción de dos cucharadas contiene 3,8 gramos de fibra y una dosis saludable de ácidos grasos omega-3. Las semillas de chía tienen la friolera de 5 gramos de fibra por cucharada. Cuando se encuentran...
Cuidando tus leggings tikiboo
Publicado el 20 de junio de 2015
Debido al tejido de lycra de sublimación, nos gustaría ofrecer los siguientes consejos que pueden resultarle útiles para mantener sus leggings y capris Tikiboo en las mejores y más brillantes condiciones. Siga las instrucciones a continuación: Evite todas las superficies rugosas y afiladas. No frote ninguna superficie rugosa...
Bebe magro
Publicado el 20 de junio de 2015
¡Hola a todos! Hoy quería repasar un tema que intento inculcar a mis clientes semanalmente... ¡NECESITAS BEBER MÁS AGUA! Hecho: La hidratación aumenta la capacidad del cuerpo para quemar grasa, ¡así que comience a beber! Te aconsejo que bebas un vaso al despertar...
¡Errores que llevan a comer en exceso!
Publicado el 14 de junio de 2015
¡Hola a todos! ¡Así que todos hemos estado allí donde hemos comido tanto que tenemos que desabrocharnos descaradamente el “botón superior” o sufrir dolor de barriga! Si a menudo te sientes incómodo y lleno después de una comida, es hora de hacer un cambio. Puede abordar sus problemas de comer en exceso para...
Se-tú-tiful
Publicado el 10 de junio de 2015
¿Cómo te sientes contigo mismo? ¿Te sientes bien? ¿Crees que si estuvieras en buena forma o si perdieras esos últimos cinco kilos, de repente serías más feliz? ¿Eres demasiado duro contigo mismo? ¡Sé quien soy! Para algunos de nosotros...
Helado de chocolate y frutos rojos
Publicado el 06 de junio de 2015
¡Hola chicos! Por eso quería compartir con ustedes mi snack favorito del momento el cual es súper saludable pero satisface mis antojos porque ¡AMO EL CHOCOLATE! ¡Es un helado de chocolate y frutos rojos y lo incluyo en mi dieta cada vez que siento que necesito algo dulce! Receta: -...
Mejore su nutrición en cuatro sencillos pasos
Publicado el 05 de junio de 2015
¡Hola a todos! A menudo me preguntan por dónde deberíamos empezar a la hora de emprender el camino para mejorar nuestra nutrición... Ya sea que necesitemos una revisión completa de nuestra dieta o simplemente ajustes menores, podemos afectar positivamente nuestra salud con sólo unos pocos cambios sencillos en nuestros hábitos alimentarios. Cuida tu total de calorías diarias:...
Cómo la Formación Online cambió mi vida...
Publicado el 03 de junio de 2015
Antes que nada me gustaría saludaros a todos! Muchos de ustedes no estarán familiarizados con qué es exactamente la “capacitación en línea”, así que quería compartir mi historia. Siempre me ha gustado el fitness desde que era joven, ya que era jugador de squash y crecía...
Presentamos a Lucie Colt: gurú del fitness y atleta patrocinada por Tikiboo
Publicado el 11 de mayo de 2015
Tikiboo se enorgullece de anunciar a nuestra nueva atleta patrocinada y gurú del fitness Lucie Colt. Lucie compartirá sus consejos relacionados con la dieta y el fitness mientras entrena para su próxima competencia de bikini y estamos muy emocionados de tenerla en nuestro equipo. Bio Con experiencia en la industria y con certificaciones...
Consejo de salud del día: bebe más agua
Publicado el 22 de febrero de 2015
Siempre escuchamos que todos necesitamos beber más agua. Los expertos en salud recomiendan beber alrededor de 8 vasos al día para mantener nuestro cuerpo hidratado y funcionando a sus niveles óptimos. ¿Qué hace exactamente esta agua por nosotros y cómo beneficia nuestra vida diaria?...
Lasaña primal cocida a fuego lento
Publicado el 21 de febrero de 2015
Decidí probar mi propia versión de una receta que vi hace un tiempo y que es un cruce entre una lasaña y un pastel de pastor primitivo. En lugar de láminas de pasta usé camote y en lugar de la salsa de lasaña blanca usé huevos licuados e hice esta deliciosa paleo...
Receta de panqueques proteicos del día de los panqueques
Publicado el 17 de febrero de 2015
Hoy es el Día de los Panqueques (también conocido como Martes de Carnaval), el día antes de la Cuaresma comienza y podemos privarnos de las cosas que amamos solo para demostrar que podemos... ¿o soy solo yo? Personalmente este año voy a dejar el azúcar. Estoy hablando del blanco...
Aperitivos paleo: muffins de huevo
Publicado el 15 de febrero de 2015
Al tener experiencia en CrossFit, hago todo lo posible por seguir el estilo de alimentación Paleo (y cuando digo intentarlo, quiero decir que soy humano y no me gusta restringirme de las cosas buenas de la vida). Por mucho que trato de vivir con una dieta natural, yo...
Entrenamiento del sábado Glutetastic Valentine's Buns on Fire
Publicado el 14 de febrero de 2015
¡Buen día para vosotros, mis pequeños fitnes! Anoche, después de una noche en CrossFit jugando a esquivar pelotas para calentar, las mujeres decidimos que nuestro trasero ideal era 2 pelotas de esquivar encajadas en nuestras modernas mallas. Desde entonces, esto nos ha llevado a investigar frenéticamente cuáles son los mejores ejercicios de glúteos para...
Entrenamiento del día
Publicado el 13 de febrero de 2015
Entrenamiento para despertarse por la mañana de hoy: 10 burpees 10 saltos en estrella 10 flexiones 10 sentadillas 10 abdominales 5 rondas. Faye @ Tikiboowww.tikiboo.co.uk