Publicado el 14 de julio de 2015
No te preocupes, ¡no estás solo! En un momento lees que el gluten es un no, y al siguiente son los lácteos. Entonces la carne roja es el diablo y comer demasiados frutos secos no es bueno para ti. El azúcar es el enemigo y, según algunos informes, es mejor beber vino todas las noches porque ayuda a proteger contra las enfermedades.
¿Se siente confundido acerca de qué es realmente bueno para su salud? No lo estés, es bastante simple... Comer saludablemente es increíble. Me encanta lo que puede hacer por las personas; sin embargo, desde que estoy en la industria también he visto un lado crítico de las cosas, especialmente desde que me convertí en asesor personal de salud.
Es justo decir que hay MUCHA información disponible, gran parte de ella contradictoria en ocasiones. La dieta raw food, paleo, vegana, vegetariana, sin gluten, sin azúcar, sin fructosa…. En serio chicos, la lista continúa. Creo que lo que hay que recordar aquí es que es completamente personal y depende de usted como individuo. Sólo necesitas descubrir qué es lo que te hace sentir mejor; puedes hacerlo a través de pruebas y experimentación, tanto física como emocionalmente. Si estás enfatizando que tu dieta no es "perfecta", restringiendo demasiado o complicando demasiado las cosas, entonces debes recordar que el estrés probablemente sea más dañino para tu metabolismo quema grasas que los alimentos que estás ingiriendo. boca.
Personalmente como y promuevo una dieta sana y equilibrada y adopto un enfoque flexible... Personalmente cuento con Macros (IIFYM) porque creo que funciona mejor para mí, especialmente en la preparación de comp, sin embargo, también ofrezco a mis clientes planes de alimentación basados en un 80/20. regla donde comer limpio el 80% del tiempo y dejar espacio para una o dos golosinas.
¡Para mí hoy en día la salud es mucho más que lo que te llevas a la boca! Si se siente abrumado por mensajes contradictorios, dé un paso atrás en la sobrecarga de información y vuelva a concentrarse en un solo objetivo. NO HAY NECESIDAD de complicar demasiado su “dieta” y si sigue una dieta sana y equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas con mucha fibra, comenzará a ver resultados.
Si desea ayuda sobre IIFYM/Alimentación saludable, llámeme: info@luciecolt.com
Lucie potro - atleta patrocinada por tikiboo | blogger invitado
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