¿Qué es el CrossFit?

Las cajas de CrossFit están apareciendo por todas partes, así que sin duda, si te gusta el fitness, habrás oído a gente hablar de CrossFit (ya que parece estar ganando popularidad rápidamente). La gente está dejando de lado los gimnasios convencionales y las máquinas de pesas estáticas para buscar algo un poco más desafiante y estimulante.

Entonces, ¿qué es CrossFit? Alguien me lo definió una vez como "entrenar para ser el mejor en el ejercicio", lo cual supongo que en cierto modo es cierto.
CrossFit combina una serie de elementos de fitness para desafiarte a ti mismo y brindarte un entrenamiento de cuerpo completo, ofreciéndote:

• Fortaleza
• Velocidad
• Agilidad
• Balance
• Fuerza
• Coordinación
• Flexibilidad
• Aguante

Combina muchas técnicas de fitness diferentes, como Gimnasia, Levantamiento de pesas, Levantamiento de pesas olímpico y Hombre fuerte (que a su vez permite a los participantes alcanzar niveles máximos de condición física), ya que proporciona un entrenamiento completo.

CrossFit es para todos, cada entrenamiento o 'WoD' (entrenamiento del día en lenguaje CrossFit) es escalable para adaptarse a los niveles de condición física individuales para que todos puedan realizar un entrenamiento según su capacidad y desafiarse a sí mismos tanto como quieran.
Los WoD pueden tener muchas connotaciones diferentes, como entrenamientos cronometrados, en los que un entrenamiento debe completarse dentro del tiempo asignado. Esto puede ser cualquier cosa, desde saltar, pesas rusas, saltos de caja, dominadas, remo, soportes de manos hasta arranques, peso muerto o los temidos burpees (¡que a todos nos encanta odiar!).
Generalmente cada sesión consta de un calentamiento, un elemento accesorio, un elemento de fuerza y ​​luego el WoD.

Empecé con CrossFit hace unos 2 años. Debo admitir que he estado intermitente durante este período debido a otros compromisos (trabajo, viajes, manejo de Tikiboo, etc.), pero recientemente se abrió una nueva caja en mi área y desde entonces ¡he recuperado mi amor! 
CrossFitTW18 en Staines ofrece un gimnasio espacioso, completamente equipado con lo último en equipos, programas estructurados, excelentes entrenadores que brindan apoyo y aliento, y una comunidad de personas encantadoras que se desafían y se apoyan mutuamente.

Realizan varias sesiones al día, tanto por la mañana como por la noche, y también operan un gimnasio abierto donde puedes entrar y mejorar tus habilidades a tu propio ritmo. Ya estoy empezando a notar que mi fuerza y ​​resistencia aumentan en el poco tiempo que llevo asistiendo. Me encanta que los entrenadores puedan ver tus niveles de habilidad y te impulsen a desafiarte a ti mismo. A veces soy mi peor enemigo y optaré por pesas livianas aunque sé que puedo hacerlo mejor (sin embargo, si me ven aflojando, me dirán que elija el peso correcto).

Entonces, si alguien está pensando en probarlo, definitivamente recomendaría probarlo (¡pero te advierto que es adictivo!).

Si estas en el Staines-upon-Thames zona de control CrossFit TW18 Staines en 360 Ultimate Fitness 

 
Y no lo olvides, para todas tus prendas de CrossFit, leggings originales y tapas echa un vistazo a nuestra gama en Tikibú!