¡Odio la palabra dieta!

¡Hola a todos!

Siempre escucho a la gente quejarse del hecho de que no han seguido su dieta, etc., lo cual no es una gran sorpresa cuando la gente hace una resolución de Año Nuevo... sin embargo, ODIO la palabra dieta: las dietas no son la respuesta.

Te contaré un secreto: ¡no existe una solución rápida! No hay ningún alimento que puedas o no comer que tenga poderes mágicos para adelgazar, créeme, si los hubiera, ¡lo descubriría!

Cualquier cosa que parezca demasiado restrictiva o poco nutricionalmente sólida no es el camino a seguir. Lo que sigo y realmente defiendo es una forma de comer que pueda mantenerse por el resto de tu vida, en la que comas saludablemente la mayor parte del tiempo y permitas golosinas ocasionales a lo largo del camino: la regla 80/20. Creo que a la mayoría de las personas les resultaría difícil comer 100% limpio todo el tiempo, pero si puedes, ¡te felicito!

La segunda comprensión es que no puedes volver a tus viejos hábitos una vez que pierdes el peso que deseas. Si ganó peso demoliendo media docena de donas cada mañana, puede estar seguro de que recuperará el peso si se dirige a esa panadería de camino al trabajo una vez que la báscula diga lo que quiere.

La clave para mantener el rumbo de su nuevo estilo de vida saludable es seguir combinándolo y probando nuevos alimentos, recetas e ideas. Si comes los mismos alimentos todos los días sin duda te aburrirás, te sentirás privado y tarde o temprano querrás comer todo lo que tengas a la vista… (¿o soy solo yo?)

Se trata de hacer pequeños cambios constantemente en el camino para llevar un estilo de vida más saludable y, cuando ocasionalmente te desvías, está bien, únete al club... ¡somos humanos!

Es un estilo de vida, ¡no es una dieta!

¿Qué pequeños cambios estás haciendo? tuiteame @luciecolt <3

Lucie potro - atleta patrocinada por tikiboo | blogger invitado
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