Por qué no tengo un día de trampa...

Hola A Todos,

Recientemente me preguntaron qué tengo en mis días de trampa y me hizo pensar: no tengo días de trampa. Mi misión es empoderar a las mujeres de todo el mundo para que vivan un estilo de vida activo y saludable y se centren en la positividad y la confianza en su cuerpo. Creo en un enfoque equilibrado de la nutrición... lo que significa NO hacer trampa en los días. Quédate conmigo aquí...

Realmente no me gusta la palabra "dieta" ya que no creo, a menos que sea médicamente necesario, que debas eliminar ciertos alimentos o buenos grupos de tu dieta. Ciertamente no me verá ofreciendo a ninguno de mis clientes dietas de privación, dietas de moda o limitación de grupos de alimentos. Permito que mis clientes coman pasta, arroz, frutas e incluso chocolate (¿¡el mejor entrenador de todos los tiempos!?) y les pregunto qué comen y disfrutan actualmente.

La razón de esto es que las dietas estrictas y privativas provocan antojos locos. Cuando estaba compitiendo en programas de Bikini Bodybuilding, con una dieta muy estricta comencé a sentirme muy cansada y a desear alimentos que nunca antes había ansiado. Fue una prueba, por decir lo mínimo, y los alimentos o la falta de alimentos que comía tuvieron un gran impacto en otras áreas de mi vida, incluido el trabajo y la socialización.

Todavía puedes quedarte con tu pastel y comértelo también. Mi estilo de vida saludable, que incluye opciones de alimentos saludables y ejercicio constante, es la clave para disfrutar de un capricho libre de culpa. Como saludablemente todo el tiempo y la mayoría de las veces siempre elijo la opción saludable cuando salgo a comer, sin embargo, ocasionalmente, si quiero comer un trozo de pastel, lo comeré. Estoy seguro de que muchos de ustedes pueden identificarse, que si no hubiera comido un pequeño trozo, media hora más tarde me habría comido la mitad del pastel y ¡me habría odiado por ello!

En ese sentido, no tengo un día de trampa y tampoco animo a mis clientes a que lo hagan. Mi objetivo es capacitar a las mujeres para que mantengan un equilibrio saludable entre la elección de alimentos saludables y el ejercicio, para que no se sientan culpables por darse el gusto de comer algo "no saludable", ¡especialmente porque todos sabemos que terminaría con inmensos antojos de intentar todo lo malo que se encuentra a la vista! Se trata de equilibrio y recomendaría tomar un “regalo” aquí y allá en lugar de que se convierta en un atracón que dure todo el día.

He sido testigo de primera mano de cómo se pueden formar relaciones poco saludables con la comida y me encanta la comida y también animo a los demás.  

Creo que un punto de inflexión clave es cuando las personas comprenden exactamente qué hacen los alimentos que consumen en el cuerpo y por qué son importantes: la educación es clave. A menudo caemos en la trampa de la vanidad y relacionamos comer “saludable” con nuestra apariencia en términos de peso. Creo que la mayoría de las personas no entienden que la nutrición afecta nuestra salud y previene enfermedades y problemas de salud graves.

Así que lee todo lo que puedas, infórmate y, si tienes alguna pregunta, ¡no dudes en contactarme!

Lucia x