Los mejores consejos para mantenerte motivado en tus carreras

Mac Millan me encargó que escribiera algunos artículos para su plataforma OutRun para ayudar a motivar e inspirar a sus corredores. Así que los publicaré todos durante las próximas semanas. ¡Disfrutar!

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Correr es una actividad bastante repetitiva y por ello hay que permanecer concentrado y motivado para conseguir tu objetivo. Si la moral comienza a fallar, aquí hay algunos consejos para asegurarse de mantener el rumbo y mantener las piernas en movimiento.

Comprenda su objetivo – “No es lo que haces, es por qué lo haces” – Si no estás seguro de la razón, es probable que te rindas. Es posible que desee perder peso, mejorar su estado físico, reducir el nivel de azúcar en la sangre, pasar tiempo al aire libre o recaudar dinero para organizaciones benéficas. Cualquiera que sea tu motivo, utiliza esto para impulsar tu motivación y recuerda el motivo por el que quieres correr a diario.

Encuentra un cómplice del crimen – Todos hemos oído esto antes, pero realmente funciona de maravilla. ¿Quieres decepcionar a tu amigo y ser "esa persona"? Y no, no me refiero a trotar lentamente mientras chismorreas continuamente después de la carrera escolar. Correr solo puede resultar aburrido y monótono, así que busca a un amigo y ponte en marcha: la interacción social puede impulsar tu carrera e inyectar algo de energía fresca y motivación a tu rutina. No es necesario que sean “outrunners”, ¡pero sería genial si lo fueran! Así que busque a alguien con objetivos similares a los suyos para asegurarse de que se esfuerza. Incluso puedes comparar el progreso y los tiempos de entrenamiento para agregar una pequeña ventaja competitiva a tu carrera.

Lleva un diario de entrenamiento – Incluso con las mejores intenciones, tu carrera puede quedarse atrás si no realizas un seguimiento exacto de lo que estás haciendo, cuál es tu próximo objetivo y cómo vas a llegar allí. Puede ser un simple cuaderno que registre su entrenamiento, pero también tiene el potencial de ser una herramienta esencial para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Realice un seguimiento de la distancia de cada carrera y cuánto tiempo tomó. Úselo para medir el progreso y algo de lo que rendir cuentas. El diario de un corredor es el modelo para un plan de entrenamiento exitoso.

Mezcla tu ruta – ¿Tienes una ruta fijada que haces semana tras semana? ¡No es de extrañar que estés perdiendo la voluntad! Planifique algunas rutas nuevas y aventúrese en diferentes áreas: ¡qué oportunidad para explorar sus alrededores! Un cambio de escenario despertará el interés y agregará energía a tus carreras.

Ir de compras – Ya puedo escuchar a las mujeres gritar – ¡No necesito decírselo dos veces! Pero en serio, ve y disfruta de un nuevo equipo para correr. Úselo como recompensa una vez que haya logrado una meta. Nunca se sabe, podría inspirarte a salir por la puerta cuando de otro modo no te hubiera gustado.

Tener una noche libre – ¡Me escuchaste bien! Todos somos humanos y nuestros cuerpos se cansan. El descanso es muy importante ya que tus cuerpos necesitan tiempo para recuperarse. A todos nos encanta entrenar (¿verdad?), ¡pero a ti se te permite una vida! Levanta los pies y apuesto a que te sentirás aún más entusiasmado por salir a correr al día siguiente.

La variedad es la sal de la vida – En última instancia, romper con los hábitos que se han vuelto aburridos es la clave para mantener el interés y la concentración. Divida su carrera agregando algunos intervalos o intente agregar una sesión de algo completamente diferente como entrenamiento con pesas, natación o circuitos. Esto ayudará a reactivar tu entrenamiento y, en última instancia, tu motivación, devolviéndole ese impulso a tu paso.