¡Corre Forest corre!

¡No hay nada como renovar un entrenamiento para ayudar a mejorar tus niveles de condición física! En Tikiboo HQ nuestro objetivo es aumentar la intensidad de nuestros entrenamientos habituales con una rutina de carrera al aire libre. 

Salir a la carretera ofrece una experiencia completamente diferente a correr en la cinta del gimnasio. Estos son nuestros principales beneficios...

Recargado y renovado

¡¿Qué hay para no emocionarse con un entrenamiento diferente en un cambio de escenario?! Hay mucho que asimilar cuando corres al aire libre, ya sea corriendo por la ciudad o corriendo por los estrechos caminos rurales. Si logras seguir el ritmo, es fácil desconectarte y dejar que tu mente divague mientras estás en la arboleda. ¡Nos gusta correr a primera hora de la mañana para empezar el día!

Mejor tu cuerpo

Sin duda, hacer ejercicio al aire libre es más agotador para el cuerpo: sin el movimiento natural de la cinta de correr, los músculos tendrán que trabajar más. ¡Correr es una excelente manera de perder grasa corporal y tonificar, esculpiendo tus piernas y tu trasero!

¡Arde bebe arde!

Correr es una forma muy eficaz de quemar calorías. Un ritmo cómodo de aproximadamente 6 mph debería quemar alrededor de 300 calorías en 30 minutos, lo que lo convierte en una gran idea para quienes buscan perder peso.

Aquí está el desafío

No importa si eres un profesional absoluto o un novato en la escena del running, establecer objetivos y desafíos es un componente clave para asegurarte de progresar. La mayoría de los programas de fitness fracasan porque no se establecen objetivos claramente definidos desde el principio. ¿Por qué no fijarse un objetivo de 10 km? Créeme, ¡te sentirás increíble cuando hayas cruzado esa línea de meta!

Aumento de vitamina D

Nuestros cuerpos no pueden crear vitamina D, que es esencial para defenderse de las enfermedades; necesitamos exponernos al sol para aumentar nuestros niveles. Por lo tanto, coger esas zapatillas para correr y salir a la calle puede ayudar a reponer esos niveles y evitar enfermedades. Aunque en el Reino Unido puede que no tengamos demasiado sol, ¡todo ayuda!

Una forma natural de desestresarse

Cuando te sientas estresado, agotado o simplemente quieras escapar, simplemente sal al aire libre con tus zapatillas de correr y deja que tu mente se relaje y vuelva a concentrarse. El paisaje puede ser más estimulante que el ambiente de un gimnasio y hacer ejercicio al aire libre realmente puede mejorar tu estado de ánimo.

Disminuye tu riesgo de enfermedades.

Como hemos comentado, correr es excelente para mejorar tu apariencia física y aumentar la energía, sin embargo, lo más importante es que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, por ejemplo, diabetes y enfermedades cardíacas.

¡Gana, gana!