Entrenamiento del día: mantenerse en forma durante el confinamiento

Como muchos de nosotros ahora estamos aislados, sería muy bueno para nosotros compartir videos y entrenamientos en casa. Si alguien tiene algún buen entrenamiento, publíquelo en los comentarios y ¡compartámoslo! Es crucial en este momento que nos mantengamos activos y con el ánimo en alto.

Mi entrenamiento del día se llama: Mazo de cartas

Si tienes una baraja de cartas, barájalas bien y asigna a cada palo un ejercicio, por ejemplo:

Corazones = Sentadillas aéreas
Diamantes = abdominales
Clubs = burpees
Espadas = Press Ups

Por cada tarjeta que entregues completarás el ejercicio asignado más el número de repeticiones, es decir, 10 de Corazones serán 10 sentadillas aéreas. El 6 de Tréboles son 6 burpees y así sucesivamente...

As = 1
Jacobo = 10
Reina = 11
Rey = 12
Bufón = 13

Ábrete camino a través del paquete hasta haber completado todos los ejercicios.
El ejercicio dura unos 25 minutos aproximadamente.

No hay prisa, simplemente trabaja a tu propio ritmo para completar tus ejercicios.

¡Háganos saber cómo le va!