Publicado el 07 de mayo de 2016
IIFYM (Si Se Ajusta A Tus Macros) ha sido muy popular en la escena de la nutrición y el culturismo desde hace bastante tiempo. Significa que puedes comer cualquier alimento que te guste, siempre que se ajuste a tu presupuesto calórico diario y a tu división diaria de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas).
Esto lo determina un profesional con una variedad de factores como la altura, el peso, los niveles de actividad, la ingesta nutricional actual y la rutina diaria.
Tienes que realizar un seguimiento de todo lo que comes, pero puedes hacerlo fácilmente a través de My Fitness Pal; sin embargo, te permite mezclar tus opciones de alimentos y tener en cuenta algún que otro "regalo" aquí y allá. Otro beneficio es que te enseña qué hay realmente en tus alimentos y su valor nutricional.
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